Ngày càng nhiều người trẻ và trung niên gặp tình trạng mệt mỏi kéo dài, đau mỏi chân, ít vận động do ngồi lâu trước màn hình máy tính. Nhón chân là bài tập tác động chủ yếu vào nhóm cơ bắp chân, mắt cá chân và bàn chân. Dù là động tác đơn giản, bài tập này có thể mang lại nhiều lợi ích nếu thực hiện đúng cách và đều đặn.
1.1 Nhón chân giúp tăng sức mạnh bắp chân và cải thiện tuần hoàn
