"Một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm nhằm tăng sự tập trung là không để hệ thần kinh bị 'tấn công' ngay lập tức bằng các thông báo, email và mạng xã hội ngay khi vừa mở mắt", Chloë Bean, chuyên gia trị liệu chấn thương thể chất, cho biết.
Theo nhà trị liệu Laura Sgro, việc cầm điện thoại ngay khi vừa thức dậy chẳng khác nào cho não bộ nhận một "phần thưởng" dopamine quá dễ dàng. Điều này khiến con người có xu hướng trì hoãn hoặc né tránh những công việc phức tạp, đòi hỏi nhiều nỗ lực trong ngày. Vòng lặp này làm xáo trộn cơ chế khen thưởng của não, khiến chúng ta khó tập trung hơn vào những nhiệm vụ không mang lại cảm giác thỏa mãn tức thì.
