Lão hóa làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mắt như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, tăng nhãn áp và nhìn mờ khi đọc gần. Duy trì lối sống lành mạnh và chăm sóc mắt đúng cách giúp giảm nguy cơ suy giảm thị lực và mắc các bệnh mắt do lão hóa.
Chế độ ăn giàu rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và cá béo cung cấp vitamin A, C, E, kẽm, omega-3 và chất chống oxy hóa cần thiết cho mắt. Các loại rau lá xanh đậm như cải bó xôi, cải xoăn chứa lutein và zeaxanthin hỗ trợ bảo vệ võng mạc, giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng.
