Vậy ăn tối vào giờ nào là tốt nhất để kiểm soát huyết áp? Chuyên gia dinh dưỡng tim mạch tại Mỹ đưa ra thời điểm được cho là phù hợp với đồng hồ sinh học của cơ thể.
Cô Michelle Routhenstein, chuyên gia dinh dưỡng về tim mạch hàng đầu tại Mỹ, khuyến nghị nên kết thúc bữa tối ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ, lý tưởng nhất là trong khoảng 18 - 19 giờ. Khoảng cách này giúp cơ thể có thời gian tiêu hóa thức ăn, đồng thời tạo điều kiện để tim và mạch máu chuyển sang trạng thái nghỉ ngơi vào ban đêm, theo trang tin sức khỏe Eating Well.
