Muốn đường ruột khỏe, tiêu hóa tốt thì nên ăn nhiều rau củ, trái cây hay bổ sung men vi sinh sẽ hiệu quả hơn, thưa bác sĩ? (Đan, 37 tuổi, Hà Nội)
Hệ tiêu hóa khỏe mạnh đóng vai trò then chốt đối với sức khỏe toàn thân. Cả chất xơ và probiotic (men vi sinh) đều hỗ trợ chức năng ruột, nhưng cơ chế tác động hoàn toàn khác nhau. Chất xơ là thành phần carbohydrate từ thực vật mà cơ thể không thể tiêu hóa hoàn toàn ở ruột non. Khi đi xuống đại tràng, chất xơ trở thành nguồn nguyên liệu quý giá nuôi dưỡng các lợi khuẩn sinh sống.
