Sức khỏe

Các nhà khoa học tìm ra cách đi bộ cực tốt cho tim

Ý chính

  • Nghiên cứu trên tạp chí Heart cho thấy đi bộ nhanh giảm 18% nguy cơ bệnh tim, đặc biệt loạn nhịp.

  • Đi bộ nhanh hơn giúp giảm nguy cơ rung nhĩ 17% và loạn nhịp tim 46%.

  • Thời gian đi bộ trung bình hoặc nhanh hơn giảm 27% khả năng mắc loạn nhịp tim.

  • Hiệu quả này rõ rệt hơn ở phụ nữ, người dưới 60 tuổi, không béo phì và không huyết áp cao.

  • Đi bộ nhanh an toàn, đơn giản, có thể giúp hạn chế các bệnh về nhịp tim lâu dài.

Rối loạn nhịp tim rất phổ biến, với riêng số ca rung nhĩ đã tăng gấp đôi trong 3 thập kỷ qua, đạt khoảng 60 triệu trường hợp trên toàn thế giới. Nhằm tìm hiểu mối liên hệ giữa tốc độ đi bộ và nguy cơ mắc chứng loạn nhịp tim, các nhà khoa học từ Đại học Glasgow, Scotland, Anh, đã thu thập dữ liệu về tốc độ đi bộ của 420.925 người ở độ tuổi trung bình 55, từ ngân hàng sinh học Anh UK Biobank và 81.956 người được đeo máy theo dõi tốc độ đi bộ.

Đi bộ với tốc độ trung bình hoặc nhanh giúp giảm 18% nguy cơ mắc tất cả các bất thường về nhịp tim so với đi bộ chậm

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/cac-nha-khoa-hoc-tim-ra-cach-di-bo-cuc-tot-cho-tim-185250420083617677.htm

Các tin khác

Bác sĩ chuyên khoa ung bướu nói về thông tin đậu nành "đại kỵ" với người bệnh ung thư

Bác sĩ chuyên khoa ung bướu nói về thông tin đậu nành "đại kỵ" với người bệnh ung thư

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành (như đậu phụ, nước tương, sữa đậu nành…) là thực phẩm phổ biến trong khẩu phần ăn của người Việt Nam. Đậu nành rất giàu dinh dưỡng, tuy nhiên hiện nay có những tranh cãi về tác dụng của đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành trong điều trị và dự phòng ung thư. Vậy có thâtj là đậu nành 'kỵ' với người bệnh ung thư?
Thực hư thông tin đậu nành "đại kỵ" với người bệnh ung thư

Thực hư thông tin đậu nành "đại kỵ" với người bệnh ung thư

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành (như đậu phụ, nước tương, sữa đậu nành…) là thực phẩm phổ biến trong khẩu phần ăn của người Việt Nam. Đậu nành rất giàu dinh dưỡng, tuy nhiên hiện nay có những tranh cãi về tác dụng của đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành trong điều trị và dự phòng ung thư. Vậy có thâtj là đậu nành 'kỵ' với người bệnh ung thư?
Bác sĩ chỉ ra điều nguy hiểm nhất của sữa giả

Bác sĩ chỉ ra điều nguy hiểm nhất của sữa giả

Theo các chuyên gia, điều nguy hiểm nhất của sữa giả là không gây ra các dấu hiệu cấp tính, dễ dàng "đánh lừa" về tình trạng sức khỏe của người dùng nếu mới sử dụng trong thời gian ngắn.
Hơn 53% bệnh nhân đột quỵ có tiền sử uống rượu

Hơn 53% bệnh nhân đột quỵ có tiền sử uống rượu

Thống kê tại Việt Nam cho thấy có đến 72,5% bệnh nhân đột quỵ gặp tìnhh trạng tăng huyết áp, 64,9% rối loạn mỡ máu, 53,4% có tiền sử uống rượu và 49,6% từng hút thuốc lá. Đây là những con số đáng báo động về tình trạng sức khỏe cộng đồng hiện nay.
Hơn 54% bệnh nhân đột quỵ có tiền sử uống rượu

Hơn 54% bệnh nhân đột quỵ có tiền sử uống rượu

Thống kê tại Việt Nam cho thấy có đến 72,5% bệnh nhân đột quỵ gặp tìnhh trạng tăng huyết áp, 64,9% rối loạn mỡ máu, 53,4% có tiền sử uống rượu và 49,6% từng hút thuốc lá. Đây là những con số đáng báo động về tình trạng sức khỏe cộng đồng hiện nay.
"Giờ vàng" là yếu tố sống còn với bệnh nhân đột quỵ

"Giờ vàng" là yếu tố sống còn với bệnh nhân đột quỵ

Theo TS.BS. Nguyễn Trọng Khoa - Phó Cục trưởng Cục Quản lý khám chữa bệnh, Bộ Y tế, có nhiều nguyên nhân gây đột quỵ và các bệnh không lây nhiễm khác như tăng huyết áp, thừa cân, béo phì, hút thuốc lá, dinh dưỡng không hợp lý…
Hội thảo “Phòng chống đột quỵ: Từ lý thuyết đến thực tế hành động”

Hội thảo “Phòng chống đột quỵ: Từ lý thuyết đến thực tế hành động”

8 giờ sáng nay 20/4, tại Trường Đại học Quốc tế Hồng Bàng, sẽ diễn ra Hội thảo “Phòng chống đột quỵ: Từ lý thuyết đến thực tế hành động”. Hội thảo do Báo Tiền Phong và Đại học Quốc tế Hồng Bàng phối hợp tổ chức, quy tụ các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực đột quỵ, tim mạch trên cả nước.
5 không khi uống bia

5 không khi uống bia

Bia có những tác dụng nhất định với sức khỏe nhưng uống khi đói, uống 4-5 cốc trong vòng 2 giờ… sẽ gây hại cho cơ thể.
Lập hàng rào chặn thuốc giả

Lập hàng rào chặn thuốc giả

'Thuốc giả là vấn đề chúng tôi rất nghi ngại, do đó phải lập hàng rào pháp lý ngăn chặn', Phó giáo sư - tiến sĩ Đào Xuân Cơ, Giám đốc Bệnh viện Bạch Mai, chia sẻ.