Trả lời:
Bạn bỏ thuốc là quyết định đúng đắn, giúp cải thiện sức khỏe tổng thể nói chung và phổi nói riêng. Bởi thuốc lá chứa khoảng 7.000 hóa chất độc hại, trong đó có khoảng 70 chất được xác định là tác nhân gây ung thư. Những chất này gây tổn thương trực tiếp đến mô phổi, làm suy giảm chức năng các tế bào, suy yếu hệ thống miễn dịch tại phổi.
Phổi có khả năng tự phục hồi sau khi bỏ thuốc lá, phụ thuộc vào nhiều yếu tố như thời gian, số lượng hút thuốc, tình trạng tổn thương phổi hiện tại. Quá trình này diễn ra theo nhiều giai đoạn:
24-48 giờ đầu tiên: Nồng độ carbon monoxide (CO) trong máu giảm về mức bình thường. Nicotine bắt đầu được đào thải khỏi cơ thể. Phổi bắt đầu loại bỏ chất nhầy và các mảnh vụn do thuốc lá.
Một tuần: Chức năng tuần hoàn cải thiện, phổi hoạt động hiệu quả hơn. Các triệu chứng như ho, khò khè, khó thở bắt đầu giảm dần.
1-12 tháng: Các tế bào có lông chuyển ở lớp niêm mạc phế quản dần phục hồi chức năng, làm sạch phổi hiệu quả. Nhiều người nhận thấy ít bị nhiễm trùng hô hấp hơn.
1-2 năm: Nguy cơ mắc bệnh tim mạch giảm đáng kể, giảm khoảng 50% so với người hút thuốc. Phổi chưa phục hồi hoàn toàn nhưng đã cải thiện khả năng thanh lọc độc tố và tái tạo mô khỏe mạnh.
5-10 năm: Nguy cơ mắc ung thư phổi giảm đáng kể, khoảng 50% so với người vẫn tiếp tục hút thuốc.
Sau 10-15 năm: Nguy cơ mắc ung thư phổi gần như tương đương với người không hút thuốc. Tuổi thọ trung bình cũng dần tiến gần đến mức của người không hút thuốc.
Không phải tất cả tổn thương đều có thể phục hồi hoàn toàn. Với những người phát triển thành bệnh như phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD) hoặc khí phế thũng, những tổn thương cấu trúc này không thể đảo ngược. Thuốc lá làm giãn các túi khí (phế nang), phá hủy vách ngăn, khiến phổi mất đi tính đàn hồi. Dù vậy, bỏ thuốc lá giúp làm chậm tiến triển của bệnh.
Với thời gian bỏ thuốc ba tháng, phổi của bạn đã bắt đầu quá trình phục hồi. Nếu bạn gặp các triệu chứng bất thường như ho kéo dài, khó thở hoặc đau ngực, hãy đến bác sĩ chuyên khoa hô hấp khám để xác định nguyên nhân cụ thể.
Bạn cũng cần duy trì môi trường sống sạch sẽ, tránh tiếp xúc với không khí ô nhiễm, khói thuốc lá thụ động và các chất kích ứng. Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường chức năng phổi, cải thiện tuần hoàn và tăng cường sức khỏe tổng thể. Uống đủ nước để làm loãng dịch nhầy, hỗ trợ đào thải chất độc hại ra khỏi cơ thể. Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất hỗ trợ tích cực cho quá trình phục hồi.
Khoa Hô hấp
Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội
| Độc giả gửi câu hỏi về bệnh hô hấp tại đây để bác sĩ giải đáp |
