Omega-3 có thể tác động đến chức năng não và sức khỏe tâm thần thông qua cơ chế chống viêm, bảo vệ tế bào thần kinh và điều hòa các chất dẫn truyền thần kinh. Các nhà khoa học cũng cho biết lợi ích của omega-3 không chỉ phụ thuộc vào lượng bổ sung mà còn liên quan đến tỷ lệ omega-6 và omega-3 trong khẩu phần ăn, thời điểm sử dụng và đặc điểm sinh học của mỗi người, theo News-Medical (Anh).
Tỷ lệ omega-6 và omega-3 trong khẩu phần ăn nên ở mức khoảng 1 : 1 đến 4 : 1
