Dinh dưỡng

Bị tăng huyết áp có thể uống cà phê hàng ngày không?

Cà phê chứa caffeine - chất kích thích tác động lên hệ thần kinh trung ương, hệ nội tiết, có thể làm tăng huyết áp tạm thời. Trong vòng 30-120 phút sau khi uống, caffeine kích hoạt hệ thần kinh giao cảm, làm nhịp tim tăng nhẹ, mạch máu co lại khiến huyết áp có thể tăng trung bình khoảng 1,9 mmHg huyết áp tâm thu, 1,6 mmHg huyết áp tâm trương ở người trưởng thành. Ở một số người nhạy cảm, mức tăng có thể đạt 5-10 mmHg. Tác động này phụ thuộc vào nhiều yếu tố như tuổi, giới tính, chỉ số khối cơ thể (BMI) và thói quen sử dụng cà phê, thường rõ hơn ở người ít dùng hoặc không quen với caffeine.

Trung bình một tách cà phê chứa khoảng 60-150 mg caffeine. Cà phê pha phin đậm đặc, espresso hoặc cà phê pha nhiều bột, ít nước thường chứa nhiều caffeine hơn so với cà phê hòa tan. Khi nạp khoảng 400 mg caffeine mỗi ngày (tương đương 4-5 tách cà phê tùy loại và độ đậm đặc), huyết áp có thể tăng ở mức cao, nhất là ở người có sẵn bệnh. Trong khi đó, uống cà phê ở mức vừa phải (dưới 400 mg) không làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch ở đa số người trưởng thành.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/bi-tang-huyet-ap-co-the-uong-ca-phe-hang-ngay-khong-5050426.html

Các tin khác

Sau chụp PET/CT, người ung thư lưu ý gì?

Sau chụp PET/CT, người ung thư lưu ý gì?

Tôi được bác sĩ chẩn đoán ung thư phổi, được chỉ định chụp PET/CT nhằm đánh giá giai đoạn và mức độ di căn. Sau khi chụp xong, tôi cần lưu gì không? (Đoàn Văn Thái, Hà Nội)
32 tuổi, khớp gối lão hóa như 70

32 tuổi, khớp gối lão hóa như 70

Dù chỉ làm công việc văn phòng nhẹ nhàng, nam thanh niên 32 tuổi bị thoái hóa khớp gối nghiêm trọng như người 70 tuổi, nghi do ít vận động và nhiều năm đi cầu thang bộ.
Ăn trứng luộc tốt cho sức khỏe thế nào

Ăn trứng luộc tốt cho sức khỏe thế nào

Trứng luộc là món ăn đơn giản, lành mạnh, giữ được nhiều dưỡng chất và giúp no lâu, nên thường được khuyến khích trong chế độ ăn kiểm soát cân nặng.
Vòng eo to tàn phá nội tạng thế nào

Vòng eo to tàn phá nội tạng thế nào

Vòng eo quá khổ không chỉ là khuyết điểm ngoại hình mà còn phản ánh lượng mỡ nội tạng đang âm thầm tiết chất gây viêm, ảnh hưởng trực tiếp đến gan và hệ tim mạch.
Ăn ốc có nên bỏ đuôi?

Ăn ốc có nên bỏ đuôi?

Nhiều người nói đuôi ốc là phần tạp chất bẩn nhất, không tốt cho tiêu hóa, nên bỏ, có đúng không? (Lan, 29 tuổi, Hà Nội).
7 dấu hiệu bệnh động mạch vành dễ bỏ qua

7 dấu hiệu bệnh động mạch vành dễ bỏ qua

Chóng mặt, buồn nôn, đau cơ, khó tiêu, đổ mồ hôi nhiều, tay chân lạnh là những dấu hiệu cảnh báo bệnh động mạch vành, dễ nhầm với thiếu chất, mệt mỏi.