Từ trước đến nay, chúng ta thường chỉ tập trung vào việc giảm muối để kiểm soát huyết áp. Tuy nhiên, theo nghiên cứu công bố tháng 11/2025 trên tạp chí quốc tế Journal of Education and Health Promotion, có ba yếu tố then chốt khác đan xen chặt chẽ, trực tiếp ảnh hưởng đến chỉ số huyết áp mà nhiều người thường bỏ qua.
Nghiên cứu cho thấy người có huyết áp cao thường có điểm chất lượng giấc ngủ kém gần gấp đôi người bình thường. Không chỉ mất ngủ mới là vấn đề; việc ngủ chập chờn, dễ tỉnh giấc giữa đêm hay mệt mỏi vào ban ngày cũng làm tăng 24% nguy cơ cao huyết áp.
