Phụ nữ đang cho con bú nên bổ sung canxi từ sữa, cá nhỏ, tôm tép ăn cả vỏ, đậu phụ, rau xanh và các loại hạt để bảo vệ xương.
Theo chuyên viên dinh dưỡng Nguyễn Thị Quỳnh, khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, canxi cần cho xương, răng, hoạt động cơ, thần kinh, tim mạch và quá trình đông máu. Trong thời kỳ cho con bú, cơ thể người mẹ ưu tiên duy trì hàm lượng canxi trong sữa mẹ để đáp ứng nhu cầu phát triển của trẻ. Khi khẩu phần không cung cấp đủ, cơ thể có thể tăng huy động canxi từ xương của mẹ. Vì vậy, phụ nữ sau sinh cần duy trì chế độ ăn khoa học để bảo vệ sức khỏe xương.
