Uống nước khi vừa dậy, ăn sáng đủ chất, vận động, kích hoạt thần kinh, thực hành chánh niệm... là những thói quen buổi sáng nên duy trì để sống thọ.
Những việc bạn làm ngay sau khi thức dậy có sức ảnh hưởng đến tuổi thọ lớn hơn nhiều so với bạn nghĩ. Một buổi sáng lý tưởng thường bắt đầu khi bạn thức giấc cùng ánh nắng sớm, cơ thể tràn đầy năng lượng và sẵn sàng thưởng thức bữa điểm tâm lành mạnh.
