Giấc ngủ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, cân bằng hệ thần kinh, đảm bảo các hoạt động hàng ngày. Ngủ ngon và đủ giấc góp phần nâng cao khả năng ghi nhớ, hiệu suất học tập và làm việc. Căng thẳng, mệt mỏi có thể làm tăng các gốc tự do, gây tổn thương tế bào thần kinh, cản trở quá trình tuần hoàn máu và cung cấp oxy cho não bộ, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
Bác sĩ Hoàng Quyết Tiến, Trung tâm Thông tin Y khoa, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh TP HCM, chia sẻ những thói quen nên duy trì mỗi ngày để có giấc ngủ ngon.
