Sau khi tập thể thao, đặc biệt là các môn như chạy, bóng đá, bóng chuyền hay pickleball, nhiều người thường có thói quen uống bia để giải khát. Tuy nhiên, đây không phải là một thói quen tốt và có thể gây hại cho cơ thể.
Khi vận động mạnh, cơ thể tiêu tốn nhiều năng lượng dẫn đến tình trạng mất nước và rối loạn điện giải. Ngoài ra, trong quá trình tập luyện, các cơ bắp sử dụng glycogen dự trữ để tạo ra năng lượng. Sau khi luyện tập, cơ thể cần thời gian để phục hồi và tái tạo lại lượng glycogen đã mất. Tuy nhiên, khi bạn uống bia ngay sau đó, quá trình phục hồi này sẽ bị gián đoạn.
