Dinh dưỡng

Bác sĩ chỉ cách chọn đồ uống hỗ trợ giảm cân

Trà đen, cà phê nguyên chất, nước dừa ít calo, ít đường, giàu protein và chất xơ, có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, làm tăng cảm giác no, hỗ trợ đốt mỡ.

Bác sĩ Võ Trần Như Thảo, Đơn vị Nội tiết - Đái tháo đường, Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7, cho biết bên cạnh thức ăn, lựa chọn đúng loại đồ uống mỗi ngày quyết định lớn đến hiệu quả giảm cân. Dưới đây là một số loại đồ uống mà người thừa cân, béo phì nên chọn.

Trà xanh, trà đen chứa catechin - chất chống oxy hóa tự nhiên có thể tăng cường quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo. Trà đen có hàm lượng polyphenol cao, giúp giảm hấp thụ calo, thúc đẩy quá trình chuyển hóa chất béo.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/bac-si-chi-cach-chon-do-uong-ho-tro-giam-can-5066954.html

Các tin khác

Có ai ‘bảo kê’ cơ sở nha khoa làm bậy ở Hà Nội?

Có ai ‘bảo kê’ cơ sở nha khoa làm bậy ở Hà Nội?

Sau loạt bài 'Vạch chiêu moi tiền làm răng sứ”, phóng viên báo Tiền Phong liên hệ với lãnh đạo Cục Quản lý Khám chữa bệnh (Bộ Y tế) để làm rõ hơn việc quản lý các cơ sở nha khoa. Phóng viên cũng quay lại để đặt câu hỏi trực diện về việc có hay không sự “bảo kê” với các cơ sở nói trên với Trưởng phòng Quản lý Nghiệp vụ Y (Sở Y tế Hà Nội).
5 phương pháp điều trị ung thư tụy

5 phương pháp điều trị ung thư tụy

Ung thư tụy có thể được điều trị bằng phẫu thuật, xạ trị hoặc phối hợp nhiều phương pháp, tùy theo vị trí khối u, giai đoạn bệnh, mức độ lây lan, di căn.
Gan nhiễm mỡ có thể chữa khỏi không?

Gan nhiễm mỡ có thể chữa khỏi không?

Tôi đi khám định kỳ, được chẩn đoán gan nhiễm mỡ nhẹ, chưa có triệu chứng. Bệnh có thể hồi phục hoàn toàn không, nên làm gì? (Thu Trà, 39 tuổi, Hà Nội)
Ăn gan lợn thế nào để không gây hại cho sức khỏe?

Ăn gan lợn thế nào để không gây hại cho sức khỏe?

Gan lợn là thực phẩm quen thuộc, giàu đạm, sắt và vitamin, nhưng không phải ai ăn cũng tốt. Lợi ích của gan lợn phụ thuộc vào cách chế biến, tần suất sử dụng và từng đối tượng cụ thể.
Ai không nên ăn mướp đắng?

Ai không nên ăn mướp đắng?

Phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, người huyết áp thấp, bệnh gan thận, có vấn đề tiêu hóa hoặc đang dùng insulin không nên ăn mướp đắng.
Người Việt đối mặt "chưa già đã yếu"

Người Việt đối mặt "chưa già đã yếu"

Với tốc độ già hóa thuộc nhóm nhanh nhất thế giới, người Việt đang rơi vào nghịch lý sống thọ nhưng không khỏe, trung bình mang hơn hai bệnh mạn tính, tốn kém chi phí.
Một quả chuối chứa bao nhiêu calo, carbohydrate?

Một quả chuối chứa bao nhiêu calo, carbohydrate?

Một quả chuối trung bình chỉ khoảng 105 calo, 27 g carbohydrate, có thể ảnh hưởng đến đường huyết, mức ảnh hưởng đến đường huyết, cân nặng phụ thuộc độ chín.
Dược thiện từ đu đủ: 6 loại thực phẩm không nên ăn cùng

Dược thiện từ đu đủ: 6 loại thực phẩm không nên ăn cùng

Không chỉ là trái cây bổ dưỡng, đu đủ còn hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả. Tuy nhiên, việc ăn đu đủ cùng một số thực phẩm không phù hợp có thể làm giảm lợi ích, thậm chí gây rối loạn tiêu hóa và khó chịu đường ruột.
Ăn quá ít tinh bột khiến cơ thể nhanh lão hóa

Ăn quá ít tinh bột khiến cơ thể nhanh lão hóa

Thay vì cắt bỏ hoàn toàn tinh bột (carb) để giảm cân, việc lựa chọn "carb chất lượng cao" mới là chìa khóa giúp chậm lão hóa, ổn định đường huyết và duy trì vóc dáng.
TP HCM sẵn sàng đối phó dịch bệnh mới

TP HCM sẵn sàng đối phó dịch bệnh mới

TP HCM khởi động Chương trình Ký ức Covid-19, đúc kết bài học từ quá khứ để xây dựng kịch bản phòng ngự vững chắc, chủ động trước nguy cơ đại dịch tương lai.
Khủng hoảng nhà vệ sinh công cộng ở Anh

Khủng hoảng nhà vệ sinh công cộng ở Anh

Tình trạng một nhà vệ sinh phải phục vụ hơn 15.000 người đang đẩy nước Anh vào cuộc khủng hoảng y tế, buộc người dân nhịn uống nước và gây ra nạn phóng uế bừa bãi khắp đô thị.