Sức khỏe

Bác sĩ: Ăn chuối muốn tốt nhất cho sức khỏe cần phải biết điều này

Chuối là nguồn kali tuyệt vời, giúp điều hòa huyết áp, chất xơ hỗ trợ tiêu hóa và carbohydrate tự nhiên để cơ thể tạo năng lượng.

Ý chính

  • Chuối xanh chứa nhiều tinh bột kháng giúp cân bằng vi sinh đường ruột và kiểm soát cơn đói.

  • Chuối vết vàng có nhiều chất xơ và đường thấp, kali dễ hấp thụ, tốt cho sức khỏe đường ruột.

  • Chuối nhiều xanh phù hợp cho người tiểu đường vì tiêu hóa chậm, duy trì đường huyết ổn định.

  • Chuối vàng giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, hỗ trợ tim mạch và giảm viêm.

  • Chuối vàng hoàn toàn hoặc có đốm nâu dễ tiêu hóa, cung cấp năng lượng và kali tốt.

Bạn có biết, từng giai đoạn phát triển, giá trị dinh dưỡng của chuối sẽ khác nhau. Sau đây, chuyên gia dinh dưỡng chia sẻ lợi ích sức khỏe từng giai đoạn phát triển của chuối, theo tờ New York Post.

Chuyên gia dinh dưỡng Stephanie Schiff, làm việc tại Bệnh viện Northwell Huntington (Mỹ), cho biết: Chuối xanh chứa hàm lượng tinh bột kháng tương đối cao. Đây là loại chất xơ mà cơ thể mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa và không làm tăng đường huyết nhanh hoặc mạnh mẽ như chuối chín. Tinh bột kháng còn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và giảm viêm.

Đọc đầy đủ tại thanhnien.vn →

Nguồn: https://thanhnien.vn/bac-si-an-chuoi-muon-tot-nhat-cho-suc-khoe-can-phai-biet-dieu-nay-185250504102024931.htm

Các tin khác

10 dấu hiệu có thể là ung thư dễ nhầm lẫn với bệnh khác

10 dấu hiệu có thể là ung thư dễ nhầm lẫn với bệnh khác

Phát hiện sớm là một trong những điều quan trọng nhất giúp người bệnh sống sót qua ung thư. Khám sàng lọc có thể phát hiện ung thư trước khi triệu chứng xuất hiện. Ngoài ra, mọi người cũng cần chú ý những bất thường trong cơ thể.
Thực phẩm bẩn len lỏi thị trường: Bộ Y tế ra công văn ‘nóng’ yêu cầu kiểm tra toàn diện

Thực phẩm bẩn len lỏi thị trường: Bộ Y tế ra công văn ‘nóng’ yêu cầu kiểm tra toàn diện

Trước thực trạng thực phẩm giả, kém chất lượng và ngộ độc có chiều hướng gia tăng, Bộ Y tế yêu cầu các tỉnh, thành phố siết chặt kiểm tra thị trường, xử lý mạnh tay các vi phạm về an toàn thực phẩm. Người đứng đầu địa phương sẽ phải chịu trách nhiệm nếu để xảy ra sai phạm trên địa bàn.
Gia tăng các ca bệnh sốt rét ngoại lai vào Việt Nam

Gia tăng các ca bệnh sốt rét ngoại lai vào Việt Nam

TS Hoàng Đình Cảnh, Viện trưởng Viện Sốt rét - Ký sinh trùng - Côn trùng T.Ư (NIMPE), cho biết năm 2024 cả nước có 353 bệnh nhân sốt rét, không có ca tử vong do sốt rét. Số trường hợp nhiễm ký sinh trùng sốt rét đã giảm gần 75% sau 5 năm (2020 - 2024).
11 lợi ích bất ngờ từ việc uống trà

11 lợi ích bất ngờ từ việc uống trà

Trà xanh giúp tăng cường hệ miễn dịch để chống lại bệnh tật và kéo dài cuộc sống khỏe mạnh. Lá trà có chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư, bệnh tim, loãng xương và các vấn đề mãn tính khác.
3 không khi ăn miến

3 không khi ăn miến

Miến nước dễ ăn, ngon miệng nhưng có thể gây tăng đường huyết nếu tiêu thụ quá nhiều. Bạn cũng không nên để miến đã nấu ngoài không khí quá lâu…
Phải mất bao lâu để tập thể dục trở thành thói quen?

Phải mất bao lâu để tập thể dục trở thành thói quen?

Nhiều người có mục tiêu đưa tập thể dục trở thành thói quen hằng ngày. Nếu thiết lập được thói quen này, họ không chỉ khỏe mạnh mà còn giảm cân. Nhưng trong nhiều trường hợp, thiết lập thói quen gặp nhiều khó khăn.
Mẹo uống nước nhiều hơn

Mẹo uống nước nhiều hơn

Uống nước mỗi ngày là điều quan trọng để duy trì sức khỏe tốt, nhưng không phải ai cũng làm được điều này.
Hệ thống bệnh viện Mắt Quốc tế Việt - Nga tiên phong tiếp nhận chuyển giao công nghệ ZEISS SMILE PRO AI 4.0

Hệ thống bệnh viện Mắt Quốc tế Việt - Nga tiên phong tiếp nhận chuyển giao công nghệ ZEISS SMILE PRO AI 4.0

Công nghệ AI ngày càng trở nên phổ biến, trong lĩnh vực y tế, AI tác động sâu rộng và có tiềm năng cách mạng hóa nhiều quy trình truyền thống. Riêng ngành nhãn khoa đã gặt hái được nhiều thành tựu đáng kể nhờ vào sự ứng dụng của AI. Nổi bật trong đó là sự kiện chuyển giao công nghệ Zeiss Smile Pro AI 4.0.