Một số thói quen đơn giản sau thức dậy như thở chậm, uống đủ nước, vận động nhẹ có thể hỗ trợ hạ huyết áp tự nhiên.
Chỉ số huyết áp không cố định trong ngày mà thay đổi theo nhịp sinh học. Sau khi giảm trong lúc ngủ, huyết áp thường tăng trở lại trong những giờ đầu sau khi thức dậy, hiện tượng được gọi là tăng huyết áp buổi sáng. Sự thay đổi này liên quan đến hoạt động của hệ thần kinh giao cảm cùng các hormone giúp cơ thể chuyển từ trạng thái nghỉ sang tỉnh táo, vận động. Một số thói quen đơn giản vào buổi sáng có thể giúp kiểm soát huyết áp tốt hơn.
