Buồn nôn thường tăng khi bụng đói hoặc tiếp xúc với mùi thức ăn nồng. Do đó, ăn chuối, cơm và bánh mì nướng (ba thành phần chính của chế độ ăn BRAT) giàu tinh bột, vị nhạt giúp làm tăng cảm giác no bụng, ổn định tiêu hóa. Các thực phẩm giàu tinh bột khác cũng có thể giảm buồn nôn như bánh quy giòn nhạt, khoai lang, bột yến mạch, cháo.
Để duy trì năng lượng, người mắc bệnh dạ dày nên bổ sung các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, đầy đủ protein. Món ăn giàu protein còn có vai trò trung hòa axit dịch vị, làm dịu vết viêm loét, thúc đẩy tái tạo tế bào niêm mạc mà không gây áp lực lớn cho dạ dày. Tuy nhiên, nên chọn những món ăn nhạt, tránh các loại gia vị, nước sốt cay. Một số lựa chọn lành mạnh bao gồm sữa chua Hy Lạp thêm hạt, gà nướng không da, trứng luộc chín, đậu phụ.
