ThS.BS Nguyễn Anh Duy Tùng - Chuyên khoa Dinh dưỡng - Tiết chế, Phòng khám Đa khoa Tâm Anh Quận 7, cho biết học kéo dài, thiếu ngủ, tiếp xúc với màn hình máy tính liên tục khiến mắt điều tiết quá mức, dễ gây mỏi và khô mắt. Dinh dưỡng đóng vai trò thiết yếu đối với sức khỏe đôi mắt, giúp duy trì thị lực và bảo vệ võng mạc. Dưới đây là một số chất dinh dưỡng sĩ tử nên bổ sung để bảo vệ mắt trong mùa thi.
Stress oxy hóa là một trong những yếu tố liên quan đến quá trình suy giảm thị lực, các bệnh lý về mắt. Vitamin E hoạt động như chất chống oxy hóa có thể bảo vệ tế bào mắt trước tác động của các gốc tự do. Sĩ tử có thể bổ sung vi chất này từ các loại hạt, rau lá xanh, cá béo, quả bơ, dầu thực vật.
