4 thức uống tưởng giải khát nhưng càng khiến cơ thể mất nước

"Vì nước tăng lực đôi khi được quảng cáo là dùng trong khi tập luyện, nhiều người lầm tưởng chúng có tác dụng bù nước", Melissa Mitri, tác giả viết về dinh dưỡng và là chủ sở hữu của Melissa Mitri Nutrition (Mỹ), giải thích. "Tuy nhiên, một số loại nước tăng lực có thể chứa các thành phần có tác dụng lợi tiểu, chẳng hạn như axit amin taurine".

Taurine thường được thêm vào như một chất tăng cường hiệu suất, nhưng nó có thể dẫn đến mất nước do làm tăng tiểu tiện và đổ mồ hôi. Thêm vào đó, nhiều loại nước tăng lực chứa hàm lượng caffeine cao (đôi khi nhiều hơn hai tách cà phê) càng làm tăng thêm tình trạng mất nước.

Đọc đầy đủ tại 24h.com.vn →