Chuyên gia dinh dưỡng Trần Thị Ngân Hà cho biết cam quýt cung cấp nước, chất xơ pectin hòa tan và kali giúp ổn định huyết áp.
Vitamin C đóng vai trò chất chống oxy hóa nội bào, bảo vệ bạch cầu trung tính và kích thích tế bào lympho T và B hoạt động.
Lớp cùi trắng và múi quả chứa nhiều flavonoid như hesperidin và naringenin giúp kháng viêm và giảm triệu chứng cảm lạnh.
Người trưởng thành khỏe mạnh nên ăn 100-200g thịt quả mỗi ngày và tránh ăn khi bụng đói vào sáng sớm để không kích ứng dạ dày.
Người suy giảm chức năng thận hoặc đang dùng thuốc mạn tính cần thận trọng khi tiêu thụ cam quýt do nguy cơ tích tụ kali hoặc tương tác thuốc.
Trái cây họ cam, quýt cung cấp dưỡng chất bảo vệ tế bào hiệu quả, tăng dề kháng, người trưởng thành nên ăn một quả cam cỡ trung bình mỗi ngày, sau bữa chính 1-2 giờ, không nên dùng lúc bụng rỗng vào sáng sớm.
Tiết trời chuyển mùa dễ khiến các bệnh hô hấp bùng phát. Sử dụng quả họ cam quýt tăng đề kháng là giải pháp tự nhiên quen thuộc của nhiều gia đình. Tuy nhiên, việc ăn đúng cách để tối ưu miễn dịch và tránh nguy cơ kích ứng tiêu hóa cần tuân theo hướng dẫn y khoa.
Góc nhìn chuyên gia về công dụng chữa bệnh thực sự của các loại rau củ quả
Mới: Các bài viết mới bổ sung thông tin chi tiết về việc ăn dưa chuột cả vỏ giúp bổ sung chất xơ và chất chống oxy hóa, đồng thời khẳng định người mắc bệnh tuyến giáp hoàn toàn có thể ăn chuối với lượng phù hợp.
Ăn nắm rau này giàu đạm chẳng kém thịt, chợ Việt bán vô số mà nhiều người không biết mua 11:50 09/11 Hãy ăn một chút các loại thực phẩm "đánh bay mỡ thừa" này mỗi ngày, nó mang lại lợi ích cho cả gan và đường ruột của bạn 02:27 09/11
9 lợi ích sức khỏe từ đậu rồng ít người biết 19:07 08/11 Hãy ăn thường xuyên 3 món rau xào này để cấp ẩm cho da khô, tăng cường miễn dịch 18:33 08/11
Ba loại rau quen thuộc trên mâm cơm giúp "vệ sinh" mạch máu và chống đột quỵ 10:19 08/11
