Dinh dưỡng và tập thể dục thường xuyên đều rất quan trọng cho việc xây dựng cơ bắp. Dưới đây là 8 thực phẩm làm giảm khối lượng cơ bắp của bạn:
Thực phẩm chứa nhiều đường tinh luyện, chẳng hạn như kẹo, bánh ngọt và ngũ cốc có đường, có thể dẫn đến tăng cân và tích tụ chất béo trong khi mang lại cho bạn giá trị dinh dưỡng tối thiểu. Ăn quá nhiều đường có thể dẫn đến kháng insulin, cản trở sự phát triển và phục hồi cơ bắp.
