Dinh dưỡng

6 loại quả hỗ trợ tăng cơ

Quả bơ, nho và chuối giàu kali, chứa protein thực vật, giúp cân bằng điện giải, giảm mệt mỏi, hỗ trợ phục hồi cơ bắp sau vận động.

Quả bơ giàu kali và chất béo không bão hòa, hỗ trợ phục hồi cơ bắp, duy trì cân bằng điện giải. Loại quả này còn cung cấp protein thực vật, tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa. Ăn bơ đúng cách góp phần kiểm soát cân nặng và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Quả bơ giàu kali và chất béo không bão hòa, hỗ trợ phục hồi cơ bắp, duy trì cân bằng điện giải. Loại quả này còn cung cấp protein thực vật, tốt cho tim mạch và hệ tiêu hóa. Ăn bơ đúng cách góp phần kiểm soát cân nặng và nâng cao sức khỏe tổng thể.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/6-loai-qua-ho-tro-tang-co-5004492.html

Các tin khác

Vì sao khó phát hiện sớm ung thư gan?

Vì sao khó phát hiện sớm ung thư gan?

Ung thư gan thường tiến triển âm thầm, các triệu chứng ban đầu không rõ ràng, siêu âm khó phát hiện u nhỏ dưới 3 cm nên thường được chẩn đoán muộn.
Hẹp động mạch cấp máu cho tay

Hẹp động mạch cấp máu cho tay

Ông Vũ, 66 tuổi, tê tay nhiều ngày, bác sĩ chẩn đoán huyết áp hai tay không đều do xơ vữa gây hẹp động mạch cung cấp máu cho tay trái.
Dấu hiệu cảnh báo sa ruột

Dấu hiệu cảnh báo sa ruột

Sa ruột là tình trạng cấp cứu y tế, thường gây sốt, đau dữ dội, đầy hơi, buồn nôn, táo bón, khó đi ngoài.
Uống morphine gây cái chết nhanh hơn?

Uống morphine gây cái chết nhanh hơn?

Nhiều người nói morphine là chất độc, uống vào khiến tế bào ung thư lan nhanh, ăn sâu vào cơ thể, khiến cái chết đến nhanh, có đúng không?(Đạt, 49 tuổi, Hà Nội).
Trứng tốt nhưng ăn bao nhiêu là đủ?

Trứng tốt nhưng ăn bao nhiêu là đủ?

Không có một công thức chung áp dụng cho tất cả mọi người, việc có nên ăn trứng hàng ngày hay không của mỗi cá nhân phải căn cứ vào tổng thể chế độ ăn, thói quen ăn uống, tình trạng sức khỏe và các yếu tố nguy cơ.
Tại sao cơ thể tích tụ mỡ?

Tại sao cơ thể tích tụ mỡ?

Ăn nhiều calo, nạp năng lượng vào cơ thể nhiều hơn lượng tiêu hao, những tác động của hormone khiến cơ thể tích tụ mỡ thừa.
5 bài tập giúp trẻ tăng chiều cao

5 bài tập giúp trẻ tăng chiều cao

Các hoạt động như đu xà, nhảy múa, đạp xe, chơi bóng rổ kích thích cột sống linh hoạt, tăng cường sức khỏe xương khớp và hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao.