Nhìn đồng hồ, cầm điện thoại, bật đèn sáng hoặc cố ép bản thân ngủ lại có thể khiến não tỉnh táo hơn, kéo dài thời gian thức giấc giữa đêm.
Thức giấc giữa đêm đôi khi là bình thường, nhất là khi căng thẳng, môi trường ngủ không phù hợp hoặc lịch sinh hoạt thay đổi. Tuy nhiên, cách xử lý lúc này có thể ảnh hưởng đến khả năng ngủ lại.
