Tư thế nằm có thể ảnh hưởng đến việc thoát dịch nhầy ở đường thở. Nằm thẳng có thể khiến nghẹt mũi nặng hơn vào ban đêm. Vì vậy, kê cao đầu khi ngủ giúp dễ thở hơn. Nằm nghiêng cũng có thể hỗ trợ cải thiện lưu thông đường thở và giảm cảm giác nghẹt mũi ở một số trường hợp.
Mật ong thường được sử dụng như một biện pháp tự nhiên hỗ trợ giảm ho và làm dịu đau họng. Nhờ đặc tính kháng khuẩn và chống viêm nhẹ, mật ong có thể giúp giảm kích ứng đường hô hấp. Tuy nhiên, không nên dùng mật ong cho trẻ em dưới một tuổi do nguy cơ ngộ độc botulinum.
