5 vitamin, khoáng chất tốt cho người lớn tuổi

Khi tuổi tác tăng lên, cơ thể trải qua những thay đổi tự nhiên ảnh hưởng đến khả năng hấp thu và sử dụng chất dinh dưỡng. Người lớn tuổi có thể cần chú ý hơn đến việc bổ sung vitamin và khoáng chất để duy trì sức mạnh, năng lượng và hệ miễn dịch.

Magie đóng vai trò thiết yếu trong hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể. Chúng hỗ trợ chức năng cơ, thần kinh, điều chỉnh lượng đường trong máu, góp phần bảo vệ sức khỏe tim mạch. Lượng magie hấp thụ thường giảm theo tuổi tác, đặc biệt thể hiện rõ ở những người ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, dùng một số thuốc lợi tiểu, thuốc kháng axit.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →