Bổ sung các loại quả giàu kali như chuối, bơ hay kiwi có thể giúp cân bằng lượng natri trong cơ thể, từ đó góp phần kiểm soát huyết áp cao.
Chuối là một trong những nguồn kali quen thuộc trong chế độ ăn hàng ngày. Một quả chuối cỡ vừa cung cấp khoảng 422 mg kali, tương đương gần 9% nhu cầu hằng ngày của người trưởng thành. Ngoài kali, chuối còn chứa chất xơ và vitamin B6, tốt cho sức khỏe tim mạch.
