Kiểm soát cơn thèm nicotine bằng cách nhai kẹo cao su, uống nước, kiểm soát căng thẳng có thể giúp cai thuốc lá.
Cai thuốc lá đòi hỏi sự kiên trì do nicotine gây phụ thuộc. Khi ngừng hút, người cai có thể thèm thuốc, bứt rứt, khó tập trung hoặc thay đổi tâm trạng. Một số mẹo dưới đây có thể giúp tăng khả năng cai thuốc thành công.
