Đậu lăng, đậu nành non, hạt bí ngô, hạt lanh và hạnh nhân giàu potein, khoáng chất góp phần duy trì huyết áp ổn định.
Theo Very Well Health, hạt bí ngô giàu protein thực vật, giúp tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ duy trì cân nặng hợp lý - yếu tố quan trọng trong kiểm soát huyết áp. Loại hạt này còn cung cấp magie, kali và arginine, góp phần hỗ trợ mạch máu hoạt động khỏe mạnh, duy trì huyết áp ổn định. Bạn có thể bổ sung hạt bí ngô vào bữa ăn nhẹ hoặc thêm vào salad, sữa chua, ngũ cốc để tăng chất lượng dinh, hỗ trợ sức khỏe tim mạch tốt hơn.
