Khoai tây cung cấp kali giúp điều hòa huyết áp và chất xơ hỗ trợ kiểm soát cholesterol khi được chế biến luộc hoặc nướng.
Bí đỏ chứa nhiều kali và hợp chất chống oxy hóa beta-carotene giúp bảo vệ tế bào và cân bằng natri.
Yến mạch chứa chất xơ hòa tan beta-glucan có hiệu quả cao trong việc giảm cholesterol xấu LDL.
Chuối xanh là nguồn cung cấp tinh bột kháng và kali giúp hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột cùng quá trình chuyển hóa.
Khoai lang cung cấp chất xơ, kali và beta-carotene thay thế tốt cho các nguồn carbohydrate tinh chế.
Tinh bột (carbohydrate) là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng cho cơ thể. Tuy nhiên, không ít người có xu hướng hạn chế nhóm tinh bột khi muốn cải thiện sức khỏe tim mạch, đặc biệt khi mắc các vấn đề như tăng huyết áp hoặc cholesterol cao.
Trên thực tế, điều quan trọng không phải là loại bỏ hoàn toàn các loại tinh bột mà là lựa chọn nguồn thực phẩm phù hợp. Dưới đây là 5 lựa chọn có thể bổ sung vào chế độ ăn uống để hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Các phương pháp dinh dưỡng và thực phẩm hỗ trợ kiểm soát đường huyết hiệu quả
Mới: Chuyên gia dinh dưỡng lưu ý người tiểu đường không cần mua thực phẩm dán nhãn chuyên biệt đắt đỏ mà nên ưu tiên thực phẩm tươi và áp dụng nguyên tắc chia đĩa cân đối dinh dưỡng.
Đi bộ sau bữa ăn nào giúp kiểm soát đường huyết tốt nhất? 06:00 12/11
4 cách ăn cùi bưởi hỗ trợ giảm cân 05:30 12/11 5 nhóm chất bột đường người đái tháo đường không cần kiêng quá mức 20:35 11/11 Những thực phẩm nên ưu tiên trong mùa đông 16:30 11/11 Đái tháo đường: đừng chỉ nhìn vào đường huyết 15:49 11/11
