Dinh dưỡng

5 cơ quan "cầu cứu" khi bạn tỉnh giấc giữa đêm không ngủ lại được

Thức dậy giữa đêm và trằn trọc hàng giờ không chỉ là rối loạn giấc ngủ mà còn là tín hiệu cảnh báo từ tim, gan, hệ tiêu hóa.

Việc tỉnh giấc vào một khung giờ cố định trong đêm thường gắn với nhịp sinh học của từng cơ quan. Khoa học giấc ngủ cho thấy mỗi mốc thời gian phản ánh một hệ thống trong cơ thể đang chịu áp lực.

Căng thẳng thần kinh khiến bạn khó ngủ hoặc dễ tỉnh giấc vào khung giờ 23h - 1h.

Đọc đầy đủ tại 24h.com.vn →

Nguồn: https://www.24h.com.vn/suc-khoe-doi-song/5-co-quan-cau-cuu-khi-ban-tinh-giac-giua-dem-khong-ngu-lai-duoc-c62a1735852.html

Các tin khác

4 thói quen âm thầm hại tim

4 thói quen âm thầm hại tim

Ăn vặt không lành mạnh và tâm trạng buồn bã kéo dài có thể làm rối loạn nhịp sinh học, ảnh hưởng giấc ngủ và tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
5 phương pháp làm đẹp da nhanh đón Tết

5 phương pháp làm đẹp da nhanh đón Tết

Tiêm filler, botox chỉnh khuôn mặt, nâng cơ trẻ hóa da bằng HIFU hay tiêm meso phục hồi da là các phương pháp làm đẹp nhanh, ít đau, hạn chế xâm lấn.
Cách hạn chế đau nhức khớp cuối năm

Cách hạn chế đau nhức khớp cuối năm

Phân bổ hợp lý hoạt động trong ngày, giữ tư thế đúng khi ngồi, mang vác và di chuyển, kết hợp giãn cơ giúp kiểm soát các cơn đau nhức xương khớp.
Thêm nhiều lô sữa Aptamil bị thu hồi

Thêm nhiều lô sữa Aptamil bị thu hồi

Tập đoàn Danone tiếp tục thu hồi hơn 120 lô sản phẩm sữa bột tại Áo, Đức và 15 lô ở Anh, trong đó có Aptamil, dấy lên lo ngại về an toàn thực phẩm sau khi ghi nhận hàng chục trẻ nghi ngộ độc.