Thực phẩm chứa canxi, chất béo lành mạnh, lợi khuẩn có thể góp phần tăng tiết incretin - hormone giúp giảm cảm giác thèm ăn.
Canxi có thể tăng tiết incretin, là các hormone giúp giảm cảm giác thèm ăn. Canxi hỗ trợ ổn định đường huyết, hạn chế cảm giác thèm ăn vặt, thúc đẩy hỗ trợ đốt cháy chất béo. Bạn nên ưu tiên bổ sung canxi từ thực phẩm thay vì thực phẩm chức năng. Các nguồn thực phẩm giàu canxi gồm các sản phẩm từ sữa (sữa, sữa chua, kefir, phô mai tươi), cá mòi, cá hồi.
