Theo Parents, trẻ có thể ăn nhiều mỗi ngày nhưng nếu khẩu phần chủ yếu là bánh kẹo, đồ ăn nhanh, nước ngọt hoặc thực phẩm nhiều tinh bột, đường thì vẫn dễ thiếu dưỡng chất. Để phát triển khỏe mạnh, trẻ cần được cung cấp đủ protein, vitamin và khoáng chất.
Protein từ thịt, cá, trứng, sữa, đậu giúp xây dựng cơ bắp và các mô trong cơ thể. Trong khi đó, canxi, vitamin D, phốt pho và magie đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của xương. Các vi chất như sắt, kẽm, vitamin A, B cũng cần thiết cho quá trình trao đổi chất và tăng trưởng.
