Dinh dưỡng

Vì sao cần bảo toàn khối cơ khi giảm cân?

TS.BS Lê Bá Ngọc, Trưởng khoa Nội Tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho biết mục tiêu cốt lõi trong điều trị béo phì hiện nay không chỉ giảm cân nặng đơn thuần mà còn là giảm mỡ và bảo tồn khối cơ.

Chỉ số khối cơ thể (BMI) vốn là thước đo mức độ thừa cân, béo phì dựa trên tương quan giữa cân nặng và chiều cao. Đây là công cụ tiện lợi và phổ biến nhất hiện nay để phân loại thể trạng, nhưng BMI không phản ánh được cấu trúc bên trong của cơ thể. Tức chỉ số này không phân tách trọng lượng từ mỡ (fat mass) và trọng lượng từ khối nạc hay cơ xương (skeletal muscle mass).

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Liên quan: Giảm cân
Nguồn: https://vnexpress.net/vi-sao-can-bao-toan-khoi-co-khi-giam-can-5049877.html

Các tin khác

Ăn gì mỗi ngày để có giấc ngủ ngon hơn?

Ăn gì mỗi ngày để có giấc ngủ ngon hơn?

Không có "thần dược" nào giúp bạn ngủ ngay lập tức, nhưng việc duy trì một chế độ ăn lành mạnh lâu dài là chìa khóa để cải thiện chất lượng và thời gian ngủ.
Góc khuất "bác sĩ tâm lý" AI

Góc khuất "bác sĩ tâm lý" AI

Mỗi đêm, Hoàng ngồi trước màn hình điện thoại, tỉ mỉ "kịch bản hóa" từng cuộc trò chuyện sẽ diễn ra vào ngày hôm sau - từ lời cảm ơn sếp đến cách phản bác đồng nghiệp trong cuộc họp.
4 nhóm thực phẩm càng ăn càng khỏe thận

4 nhóm thực phẩm càng ăn càng khỏe thận

Tiêu thụ lượng vừa phải protein từ trứng và cá, các loại rau ít kali, quả mọng và tinh bột phức tạp giúp tăng cường chức năng và bảo vệ sức khỏe thận.
Tiềm năng của vaccine ngừa mụn như thế nào?

Tiềm năng của vaccine ngừa mụn như thế nào?

Vaccine ngừa mụn trứng cá đang được một số hãng dược phẩm thử nghiệm, mở ra khả năng phòng ngừa mụn hiệu quả song vẫn cần thời gian để chứng thực.
Bị viêm phế quản nên tránh ăn gì?

Bị viêm phế quản nên tránh ăn gì?

Đường tinh luyện, chất béo không lành mạnh, nhiều muối không tốt cho quá trình hồi phục của người bệnh viêm phế quản.
Bốn lần đến Việt Nam thay khớp trong một năm

Bốn lần đến Việt Nam thay khớp trong một năm

Chị San Samphors, 48 tuổi, người Campuchia, bị viêm đa khớp dạng thấp, sụn hư hỏng, xương đùi chui vào ổ bụng, đến Việt Nam 4 lần một năm để thay khớp gối và háng.
Tỷ lệ sinh tại EU chạm đáy lịch sử

Tỷ lệ sinh tại EU chạm đáy lịch sử

Tỷ lệ sinh tại Liên minh châu Âu (EU) vừa xác lập kỷ lục thấp nhất lịch sử, gây áp lực lên lực lượng lao động và hệ thống phúc lợi xã hội.