Trần Trương Băng Tâm giảm thành công 20 kg trong 10 tháng sau cú sốc tình cảm để đưa cân nặng từ 70 kg về 50 kg.
Sau khi tăng trở lại 18 kg, cô tiếp tục siết cân lần hai bằng phương pháp Eat Clean để về lại mức 50 kg trong 8 tháng.
Chế độ ăn Eat Clean được lựa chọn nhờ tính bền vững, giúp duy trì vóc dáng tốt hơn so với các phương pháp nhịn ăn tiêu cực.
Lịch vận động gồm 4-5 buổi tập Cardio hoặc HIIT kết hợp tập Yoga đều đặn vào khung giờ cố định.
Kênh TikTok chia sẻ hành trình giảm cân của cô thu hút hơn 27.000 người theo dõi và kết nối cộng đồng sống lành mạnh.
Cú sốc bị người mình thầm thích từ chối khi đang chạm mốc 70 kg trở thành bước ngoặt thôi thúc Băng Tâm, 25 tuổi, bước vào hành trình siết cân kỷ luật để tìm lại chính mình.
Trần Trương Băng Tâm, sinh năm 2001, hiện làm công việc Content Marketing với chiều cao 1,6 m và số đo ba vòng lý tưởng 88 - 62 - 90 cm. Để sở hữu vóc dáng cân đối và sự tự tin hiện tại, ít ai biết cô gái trẻ từng mang mặc cảm nặng nề bởi thân hình quá khổ chạm ngưỡng 70 kg.
