Nghiên cứu của Đại học Y khoa Thiên Tân năm 2022 cho thấy nhóm uống khoảng một tách cà phê mỗi ngày có nguy cơ tử vong thấp nhất.
Cà phê chứa polyphenol và axit quinic giúp thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn có lợi trong đường ruột.
Caffeine trong cà phê tác động lên hệ thần kinh trung ương giúp giảm buồn ngủ và tăng sự tỉnh táo.
Hợp chất chống oxy hóa trong cà phê hỗ trợ cải thiện độ nhạy insulin và giảm nguy cơ mắc tiểu đường type 2.
Lượng tiêu thụ caffeine tối đa khoảng 400 mg mỗi ngày tương đương 4 tách cà phê đem lại lợi ích tốt cho sức khỏe.
Uống cà phê điều độ có thể hỗ trợ hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh, cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ mắc một số bệnh mạn tính.
Không chỉ giúp tỉnh táo, cà phê còn chứa nhiều hợp chất có hoạt tính sinh học, trong đó có caffeine và polyphenol. Các nghiên cứu cho thấy thức uống này có thể tác động đến nhiều chức năng của cơ thể, từ chuyển hóa, tiêu hóa đến sức khỏe tim mạch và gan.
Lợi ích bất ngờ của cà phê với cơ thể
Xem toàn bộ sự kiện →
