Sức khỏe

Tóc bạc nhanh sau tuổi 50, có nên bổ sung vitamin nhóm B?

SKĐS - Tóc bạc nhanh sau tuổi 50 có thể liên quan đến nhiều yếu tố, trong đó cần lưu ý tình trạng thiếu hụt một số vitamin nhóm B.

Ý chính

  • Màu tóc được quyết định bởi melanin và quá trình sản xuất giảm dần theo tuổi tác kết hợp yếu tố di truyền.

  • Thiếu hụt vitamin B12 có liên quan đến tình trạng tóc bạc sớm, gây mệt mỏi, thiếu máu hoặc tê bì tay chân.

  • Người trên 50 tuổi không nên tự ý dùng vitamin B liều cao kéo dài vì có thể gây tổn thương thần kinh ngoại biên.

  • Nên ưu tiên chế độ ăn đa dạng cung cấp đủ protein và vi chất dinh dưỡng để duy trì mái tóc khỏe mạnh.

  • Người cao tuổi nên đi khám bác sĩ nếu tóc bạc nhanh bất thường đi kèm rụng tóc hoặc sụt cân.

Màu tóc được quyết định bởi melanin - sắc tố do các tế bào melanocyte tại nang tóc sản xuất. Khi tuổi tác tăng lên, hoạt động của các tế bào này suy giảm, lượng melanin được tạo ra ít dần khiến sợi tóc chuyển sang màu tóc bạc hoặc trắng. Đây là quá trình sinh lý tự nhiên, chịu ảnh hưởng của tuổi tác và yếu tố di truyền.

Bên cạnh lão hóa, một số yếu tố dinh dưỡng cũng có thể liên quan đến tình trạng tóc bạc. Trong đó, vitamin B12 được quan tâm nhiều hơn cả. Vitamin này tham gia vào quá trình tạo hồng cầu, tổng hợp DNA và duy trì hoạt động bình thường của hệ thần kinh. Một số nghiên cứu ghi nhận mối liên quan giữa thiếu vitamin B12 và tình trạng tóc bạc sớm.

Đọc đầy đủ tại suckhoedoisong.vn →

Liên quan: Vitamin nhóm B

Cùng sự kiện: 3 báo khác nói gì

Nguyên nhân và phương pháp chăm sóc tình trạng tóc bạc sớm ở người trẻ

Mới: Các bài viết mới làm rõ nguyên nhân tóc bạc sớm liên quan đến sự suy giảm melanin và việc bổ sung vitamin nhóm B theo độ tuổi.

Xem toàn bộ sự kiện →
Nguồn: https://suckhoedoisong.vn/toc-bac-nhanh-sau-tuoi-50-co-nen-bo-sung-vitamin-nhom-b-169261030120343556.htm

Các tin khác

Phát hiện sớm và quản lý viêm gan C ở người có HIV

Phát hiện sớm và quản lý viêm gan C ở người có HIV

SKĐS - Người sống chung với HIV có nguy cơ đồng nhiễm virus viêm gan C do có những đường lây truyền chung. Phát hiện sớm, điều trị kịp thời và theo dõi sau điều trị giúp giảm nguy cơ tổn thương gan, xơ gan và các biến chứng khác.
Huyết áp cao nhưng không triệu chứng: Vì sao dễ bị bỏ sót?

Huyết áp cao nhưng không triệu chứng: Vì sao dễ bị bỏ sót?

Nhiều người dù bị huyết áp cao nhưng không biết. Họ vẫn sinh hoạt bình thường, không nhức đầu hay chóng mặt. Người mắc chỉ phát hiện huyết áp cao khi khám sức khỏe định kỳ hoặc xuất hiện triệu chứng lúc huyết áp tăng rất cao.
Hệ thống bệnh viện tư nhân thực hiện ghép thận thành công

Hệ thống bệnh viện tư nhân thực hiện ghép thận thành công

Khi tuổi đời còn khá trẻ và đang là trụ cột của gia đình, anh N.V.M. (38 tuổi, quê Tây Ninh) bất ngờ phát hiện mình mắc suy thận mạn giai đoạn cuối. Giữa cú sốc bệnh tật và những tháng ngày phải lọc máu duy trì sự sống, anh may mắn có người sẵn sàng trao tặng một phần cơ thể để có cơ hội tiếp tục cuộc sống khỏe mạnh.
Các hội y khoa đồng thuận thúc đẩy giảm natri, phòng ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ

Các hội y khoa đồng thuận thúc đẩy giảm natri, phòng ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ

Ngày 31/10, các hội: Đột quỵ Việt Nam, Tiết chế Dinh dưỡng Việt Nam, Người giáo dục bệnh đái tháo đường Việt Nam và Dinh dưỡng Việt Nam đã ký Tuyên bố đồng thuận về giảm natri, bổ sung kali, tăng cường i-ốt trong muối ăn và ghi nhãn dinh dưỡng mặt trước bao bì để phòng ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ.