Từ lâu, nhiều người vẫn tin rằng đi ngủ trước 22h là thói quen tốt giúp cơ thể khỏe mạnh, đầu óc minh mẫn.
Tuy nhiên, một nghiên cứu được đăng trên Tạp chí Tim mạch châu Âu (European Heart Journal) lại đưa ra kết quả hoàn toàn bất ngờ: thời điểm đi ngủ lý tưởng nhất để bảo vệ sức khỏe tim mạch là từ 22h đến 22h59.
