Sức khỏe

Thời điểm ăn tối tốt cho huyết áp

Bên cạnh việc giảm muối, duy trì vận động và kiểm soát căng thẳng, thời điểm ăn tối cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến huyết áp.

Theo chuyên gia dinh dưỡng tim mạch Michelle Routhenstein (Mỹ), mọi người nên ăn tối xong ít nhất 3 giờ trước khi đi ngủ, lý tưởng là vào 18-19h.

"Bữa tối sớm giúp cơ thể xử lý chất dinh dưỡng khi quá trình trao đổi chất và độ nhạy insulin đang ở mức cao tự nhiên, đồng thời tạo điều kiện để tim và mạch máu được nghỉ ngơi hoàn toàn trong đêm. Điều này góp phần giúp huyết áp khỏe mạnh", bà cho biết.

Đọc đầy đủ tại vietnamnet.vn →

Nguồn: https://vietnamnet.vn/thoi-diem-an-toi-tot-cho-huyet-ap-2529634.html

Các tin khác

Đột quỵ do rung nhĩ: Hiểm họa từ việc tự ý bỏ thuốc

Đột quỵ do rung nhĩ: Hiểm họa từ việc tự ý bỏ thuốc

Đột quỵ não do rung nhĩ là một trong những thể bệnh nặng nề nhất với nguy cơ tử vong và tàn phế rất cao. Đáng lo ngại, nhiều bệnh nhân dù đã được cảnh báo vẫn chủ quan tự ý ngưng thuốc, dẫn đến hậu quả khôn lường.
4 xét nghiệm nam giới từ 40 tuổi nên thực hiện định kỳ

4 xét nghiệm nam giới từ 40 tuổi nên thực hiện định kỳ

Các xét nghiệm tầm soát định kỳ được xem là một trong những khoản đầu tư quan trọng nhất cho sức khỏe nam giới tuổi trung niên. Vì nhiều bệnh lý nghiêm trọng có thể âm thầm phát triển trước khi có triệu chứng.