Chuyên viên dinh dưỡng Nguyễn Thị Quỳnh, khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh Hà Nội, cho biết thiếu máu ở phụ nữ mang thai thường liên quan đến thiếu sắt, acid folic, vitamin B12 hoặc do nhu cầu tạo máu cao khi thai nhi phát triển. Mẹ bầu thiếu máu thường mệt mỏi, hoa mắt, chóng mặt, giảm khả năng tập trung, tăng nguy cơ sinh non, trẻ nhẹ cân. Dưới đây là những cách ăn uống giúp cải thiện tình trạng này.
Sắt có trong cả thực phẩm nguồn động vật và thực vật. Thai phụ thiếu máu nên ưu tiên ăn các món như thịt bò, thịt nạc, trứng, cá, tôm, gan, tim, nghêu, sò, hàu. Đây là nhóm thực phẩm chứa sắt heme, cơ thể hấp thu tốt hơn so với sắt từ thực vật.
