Sức khỏe

Tăng tốc độ giảm cân, thử ngay 10 thói quen nhỏ

Thay vì dựa vào những thay đổi mạnh mẽ, việc áp dụng những hành động nhỏ, dễ quản lý, được gọi là thói quen nguyên tử có thể góp phần giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả theo thời gian.

Đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh là mục tiêu đòi hỏi nỗ lực nhất quán và thói quen bền vững - Ảnh: Eat This Not That

Đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh là mục tiêu đòi hỏi nỗ lực nhất quán và thói quen bền vững. Những thói quen này rất dễ thực hiện, phù hợp với các thói quen hằng ngày và sự tích lũy sẽ dẫn đến những tiến bộ giảm cân đáng kể.

Đọc đầy đủ tại tuoitre.vn →

Nguồn: https://tuoitre.vn/tang-toc-do-giam-can-thu-ngay-10-thoi-quen-nho-20240613153309763.htm

Các tin khác

Mất gần 150 triệu đồng chích thuốc tăng chiều cao

Mất gần 150 triệu đồng chích thuốc tăng chiều cao

Đó là trường hợp của bà N.T.H.H., 50 tuổi, ngụ Q.Tân Bình (TP.HCM). Trót tin quảng cáo của một spa ở quận 5, bà đã chi 142 triệu đồng để được hứa hẹn sẽ tăng chiều cao, kết quả không tăng được cm nào cả.
4 lợi ích của trái chanh dây, mùa hè đừng bỏ qua

4 lợi ích của trái chanh dây, mùa hè đừng bỏ qua

Chanh leo (chanh dây) là một trong những loại trái cây giàu dinh dưỡng, thường được nhiều người sử dụng làm nước giải khát vào những ngày hè oi ả. Tuy nhiên không phải ai cũng biết hết những lợi ích sức khỏe mà loại quả này mang lại.
Ẩn tinh hoàn ở trẻ, khi nào cần phẫu thuật?

Ẩn tinh hoàn ở trẻ, khi nào cần phẫu thuật?

Tinh hoàn ẩn là bệnh gặp khá phổ biến ở trẻ. Tuy nhiên, nhiều cha mẹ sợ mổ, hy vọng trẻ lớn lên tinh hoàn tự về đúng chỗ. Theo chuyên gia, điều này gây nhiều rủi ro, thậm chí nguy cơ vô sinh sau này.
Ăn bắp tăng hay giảm cân?

Ăn bắp tăng hay giảm cân?

Bắp (ngô) rất giàu chất xơ, vitamin và các khoáng chất thiết yếu khác nên rất được ưa chuộng trong các thực đơn ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, trong bắp cũng chứa nhiều tinh bột nên nhiều người lo ngại rằng liệu ăn bắp có tăng cân không?
Lợi ích của sự... lo âu

Lợi ích của sự... lo âu

Haley Weaver luôn lo âu. Lúc lên 5, Weaver từng lo cha mẹ sẽ không quay về nhà sau khi thuê người trông trẻ. Cô đã cắn móng tay trong căng thẳng, cho đến lúc họ trở về.
Thời điểm "vàng" để ăn sữa chua, không phải ai cũng biết

Thời điểm "vàng" để ăn sữa chua, không phải ai cũng biết

Sữa chua là món ăn hằng ngày quen thuộc được nhiều người ưa thích vì dễ ăn, thơm ngon cùng nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng nếu biết ăn sữa chua đúng thời điểm “vàng” thì lợi ích mà nó mang lại còn được phát huy ở mức tối đa.
Gừng gây ra các tương tác với thuốc nào?

Gừng gây ra các tương tác với thuốc nào?

Gừng là nguyên liệu có nhiều chức năng - một loại thực phẩm, gia vị, chất tăng hương vị và là thành phần làm thuốc. Gừng có tác dụng tạo vị cay nồng và mùi thơm dễ chịu cho cả món mặn và món ngọt.
Đồ ăn rơi xuống đất 5 giây không bị bẩn?

Đồ ăn rơi xuống đất 5 giây không bị bẩn?

Người ta gọi đó là "quy tắc 5 giây". Nếu thấy bọn trẻ nhặt đồ ăn rơi bỏ vào miệng theo "quy tắc 5 giây" đừng vội ngăn cản chúng, bởi trong hành động đó ẩn chứa nhiều bài học về cơ chế thích ứng với môi trường.
Cơ thể thay đổi như thế nào khi bạn uống trà mỗi ngày?

Cơ thể thay đổi như thế nào khi bạn uống trà mỗi ngày?

Trà là thức uống kéo dài tuổi thọ được những người sống lâu nhất trên thế giới yêu thích. Vậy thực chất, nó có tác dụng kéo dài tuổi thọ, bảo vệ chống ung thư và giảm nguy cơ mắc bệnh tim như thế nào?