"Không ít người dù ăn uống kiêng khem, tập luyện vất vả vẫn không thể giảm cân, đòi hỏi phải kết hợp điều chỉnh các cơ chế gây tăng cân", Ths.BS Lê Minh Quang, chuyên gia bệnh nội tiết và chuyển hóa, Trung tâm giảm cân Thera, nói tại chương trình ngày 15/4.
Theo bác sĩ Quang, việc tập luyện, thay đổi lối sống là nguyên tắc đầu tiên trong giảm cân. Phương pháp này thường có hiệu quả với những người nguyên nhân chính gây tăng cân là do ăn uống quá nhiều, ít vận động. Khi đó, chế độ ăn uống luyện tập tích cực có thể giúp giảm, song cũng dễ có nguy cơ tăng cân trở lại nếu không kiểm soát tốt.
Với trường hợp tăng cân do những nguyên nhân về nội tiết, rối loạn chuyển hóa, cần dùng thuốc điều chỉnh các rối loạn này theo chỉ định. Bác sĩ cũng có thể cho dùng thêm các men hỗ trợ, bổ sung lợi khuẩn để phục hồi hệ vi sinh đường ruột, giảm nguy cơ chuyển hóa, hấp thu quá nhiều đường, dầu mỡ.
Những điều này giúp người giảm cân có thể duy trì chế độ ăn uống, làm việc bình thường, không cần quá kiêng khem, giảm nguy cơ yếu mệt do nhịn ăn. Nếu béo phì nặng, chỉ số khối cơ thể (BMI) trên 40, hoặc trên 35 nhưng kèm bệnh lý về tim mạch, đái tháo đường nặng, cần giảm số cân quá nhiều, bác sĩ sẽ xem xét chỉ định phẫu thuật cắt bớt dạ dày để giảm béo.
"Việc giảm béo không chỉ là vấn đề đẹp xấu, thẩm mỹ, mà còn để tránh các biến chứng, hậu quả ảnh hưởng sức khỏe, tuổi thọ, cải thiện chất lượng cuộc sống", bác sĩ nói.
Hiện nay, định nghĩa của béo phì đã thay đổi, trở thành bệnh lý mạn tính. Đây là nguyên nhân dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm như tim mạch, mỡ máu, đái tháo đường, huyết áp, ung thư, cơ xương khớp... Việc giảm cân, giảm mỡ nội tạng giúp tránh nguy cơ diễn tiến, phát triển các bệnh này trong tương lai, giảm gánh nặng y tế.
Bệnh nhân điều trị giảm cân. Ảnh: Hương Mai
Theo bác sĩ Quang, điều khó nhất là không chỉ đạt mục tiêu giảm cân mà phải duy trì nó như thế nào, phù hợp với lối sống, sinh hoạt, điều kiện kinh tế từng người. Cần xây dựng chế độ ăn phù hợp, lựa chọn thực phẩm, khẩu phần hàng ngày tốt nhất dựa trên hoàn cảnh của từng người. Việc tập luyện thể dục cũng cần lựa chọn bộ môn phù hợp.
Không nên tin theo các phương pháp quảng cáo giảm cân quá nhanh, dễ dẫn đến nguy cơ thiếu an toàn, rạn nứt da. Không uống các loại thuốc, trà không rõ nguồn gốc, bởi có nguy cơ bị trà trộn những thành phần thuốc giảm cân đã bị cấm, gây nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài.
