Những nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi

Thiếu vitamin B12

Vitamin B12 cần thiết cho chức năng thần kinh và sản xuất hồng cầu. Khi thiếu vitamin này, cơ thể không thể hoạt động bình thường, dẫn đến mệt mỏi, yếu ớt và khó tập trung. Tình trạng thiếu hụt các chất dinh dưỡng khác gồm sắt, vitamin D và magiê cũng có thể dẫn đến mệt mỏi.

Mất cân bằng điện giải

Đây là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây yếu cơ. Các chất điện giải như natri, kali và canxi góp phần điều chỉnh chức năng cơ, thần kinh. Nếu các khoáng chất này mất cân bằng, thường do mất nước hoặc các vấn đề về thận có thể gây ra chuột rút cơ, mệt mỏi.

Vấn đề về giấc ngủ

Nếu thức dậy trong tình trạng mệt mỏi dù đã ngủ đủ giấc thì có thể bạn bị ngưng thở khi ngủ. Tình trạng này khiến hơi thở ngừng lại và bắt đầu lại trong khi ngủ, dẫn đến giấc ngủ kém chất lượng. Người bị ngưng thở khi ngủ thường cảm thấy mệt mỏi vào ban ngày, mơ hồ, kém tập trung, ảnh hưởng đến công việc, thành tích học tập.

Hội chứng mệt mỏi mạn tính

Hội chứng mệt mỏi mạn tính là tình trạng mệt mỏi cực độ, không rõ nguyên nhân và không cải thiện khi nghỉ ngơi. Mệt mỏi thường đi kèm với đau cơ, khó tập trung, gây khó chịu. Đây là một trong những nguyên nhân dẫn đến yếu cơ.

Bệnh về máu

Thiếu máu xảy ra khi cơ thể không có đủ tế bào hồng cầu khỏe mạnh để vận chuyển oxy. Điều này có thể dẫn đến cảm giác mệt mỏi, yếu ớt, chóng mặt, khó thở liên tục. Thiếu máu là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến yếu ớt, mệt mỏi, nhất là ở phụ nữ.

Nhiễm trùng

Nhiễm trùng dù là do virrus hay vi khuẩn đều gây mệt mỏi, suy nhược vì cơ thể phải tập trung năng lượng để chống lại nhiễm trùng. Tình trạng làm cạn kiệt năng lượng, cảm thấy yếu ớt.

Lão hóa

Lão hóa là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây yếu cơ. Khi già đi, cơ thể tự nhiên bị mất cơ và sức mạnh, dẫn đến mệt mỏi, quá trình trao đổi chất chậm hơn và mức năng lượng thấp hơn. Điều này ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày, suy giảm chất lượng cuộc sống. Các bệnh về cơ như loạn dưỡng cơ khiến cơ yếu đi theo thời gian.

Tình trạng thần kinh

Bệnh đa xơ cứng, bệnh Parkinson ảnh hưởng đến hệ thần kinh, cản trở chuyển động và các chức năng khác. Những tình trạng này là nguyên nhân phổ biến khiến người bệnh yếu ớt và mệt mỏi, ảnh hưởng đến sự phối hợp và thăng bằng, cảm thấy kiệt sức về mặt thể chất.

Tình trạng tuyến giáp

Tuyến giáp có chức năng điều chỉnh quá trình trao đổi chất. Nếu tuyến giáp hoạt động kém (suy giáp), người bệnh thường mệt mỏi, tăng cân, yếu và nhạy cảm với lạnh. Quá trình trao đổi chất chậm có nghĩa là cơ thể không có đủ năng lượng cần thiết để hoạt động hiệu quả.

(Theo Health Shots)