Phương pháp nhịn ăn giúp Phạm Băng Băng giảm 6 kg trong 7 ngày

Phương pháp giảm 6 kg trong một tuần từng được Phạm Băng Băng áp dụng thu hút sự chú ý lớn từ cộng đồng mạng, song chuyên gia khuyến cáo nên thận trọng.

Xuất hiện trong một sự kiện tại Bangkok (Thái Lan) mới đây, nữ diễn viên Phạm Băng Băng, 44 tuổi, khiến người hâm mộ trầm trồ trước nhan sắc rạng rỡ. Dù đã rút khỏi làng giải trí Trung Quốc nhiều năm, mỗi lần xuất hiện trước công chúng, cô vẫn trở thành tâm điểm chú ý với làn da trắng hồng, đường nét gương mặt thon gọn cùng vóc dáng mảnh mai.

Bên cạnh việc tích cực phát triển sự nghiệp diễn xuất ở nước ngoài và thương hiệu làm đẹp cá nhân, phương pháp giảm 6 kg trong 7 ngày từng được cô chia sẻ trước đây tiếp tục xôn xao trở lại, trở thành chủ đề thảo luận sôi nổi trên mạng xã hội.

Nữ diễn viên từng chia sẻ do yêu cầu công việc, cô áp dụng phương pháp nhịn ăn giảm cân nghiêm ngặt lấy cảm hứng từ khái niệm "bích cốc" của Đạo giáo và giảm thành công khoảng 6 kg chỉ trong 7 ngày.

Trong thời gian này, cô cắt giảm hoàn toàn các loại ngũ cốc, tinh bột, thay vào đó chủ yếu bổ sung chất lỏng như nước chanh leo, giấm táo hay nước thạch hộc (một vị thuốc đông y) nấu với táo đỏ. Đôi khi, cô bổ sung thêm một lượng nhỏ bột protein và duy trì đi bộ từ 5 đến 6 km mỗi ngày để tăng cường tiêu hao calo.

Nàng Hoa đán cho biết ngoài giảm cân, phương pháp này còn giúp cô giảm tích nước, làm da sáng mịn hơn. Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cảnh báo đây là chế độ ăn kiêng cực thấp calo mang tính chất nhịn ăn, chỉ thích hợp áp dụng trong thời gian ngắn dưới sự theo dõi của người có chuyên môn và không khuyến khích công chúng tự ý bắt chước.

Thay vì phụ thuộc vào việc ép cân ngắn hạn, Phạm Băng Băng tập trung vào duy trì lối sống lành mạnh lâu dài. Chế độ ăn hàng ngày của cô thường thanh nhẹ, hạn chế tối đa tinh bột chế biến sẵn, đường và đồ chiên rán, đồng thời tăng cường rau xanh, trái cây cùng đạm chất lượng cao. Cô cũng uống nhiều nước và hoàn thành bữa tối sớm để hỗ trợ quá trình trao đổi chất.

Về vận động, cô không chọn các bài tập cường độ quá cao mà duy trì thói quen đi bộ mỗi ngày kết hợp ngủ nghỉ đúng giờ, giúp duy trì vóc dáng ổn định thay vì phải ép cân nhiều lần.

Dù phương pháp giảm 6 kg trong 7 ngày gây nhiều chú ý, điều thực sự giúp nữ diễn viên giữ vững phong độ ở tuổi ngoài 40 lại chính là sự kỷ luật trong sinh hoạt hàng ngày, từ ăn uống cân bằng, vận động đều đặn, ngủ đủ giấc cho đến chăm sóc da kiên trì.

Phạm Băng Băng sinh năm 1981 tại Sơn Đông, Trung Quốc. Từ nhỏ, cô sớm bộc lộ tài năng nghệ thuật được di truyền từ cha mẹ. Năm 17 tuổi, người đẹp bắt đầu sự nghiệp diễn xuất và được nhiều người biết đến khi đóng vai Kim Tỏa trong phim "Hoàn Châu cách cách". Hơn 20 năm hoạt động nghệ thuật, mỹ nhân góp mặt trong nhiều tác phẩm nổi tiếng cả điện ảnh lẫn truyền hình. Tuy nhiên, diễn viên vướng bê bối trốn thuế năm 2018, bị buộc tội và phải đền bù hơn 100 triệu USD để thoát cảnh tù tội. Phạm Băng Băng hiện có hơn 63 triệu người theo dõi trên Weibo.

(Theo TVBS)