Dinh dưỡng

Những sai lầm phổ biến khi ăn sáng

Tắm ngay sau ăn, ăn quá muộn, bỏ bữa hoặc ăn quá ít là những sai lầm phổ biến cần tránh khi ăn sáng để đảm bảo sức khỏe, duy trì năng lượng.

Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Bữa sáng giúp khởi động quá trình trao đổi chất của cơ thể và giúp duy trì năng lượng suốt cả ngày.

Theo tiến sĩ Hansaji Yogendra, Viện Yoga (Ấn Độ), bất kỳ cách ăn sáng không lành mạnh nào cũng có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và cả ngày của bạn.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/nhung-sai-lam-pho-bien-khi-an-sang-4987325.html

Các tin khác

Tại sao thường đau bụng khi chạy bộ?

Tại sao thường đau bụng khi chạy bộ?

Chạy bộ đường dài có thể làm gián đoạn và kích thích quá trình tiêu hóa, đồng thời giải phóng hormone cortisol gây cảm giác đau nhức bụng, muốn đi vệ sinh.
3 kiểu ăn sáng âm thầm gây hại thận

3 kiểu ăn sáng âm thầm gây hại thận

Những món ăn sáng nhanh tưởng như vô hại nhưng lại âm thầm gây áp lực lên thận, làm tăng nguy cơ tổn thương nếu duy trì thường xuyên.
5 thói quen ban đêm vô tình hại thận

5 thói quen ban đêm vô tình hại thận

Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ, nhịn tiểu và ăn nhiều thực phẩm giàu protein vào đêm khuya có thể gây áp lực cho thận.
Vỡ xương mũi sau chấn thương

Vỡ xương mũi sau chấn thương

Chị Hàn, 30 tuổi, bị tác động mạnh vào mặt khiến xương mũi vỡ vụn, gãy hai răng, được bác sĩ phẫu thuật nâng xương chỉnh hình mũi.
Nhịn tiểu lâu gây hại thế nào

Nhịn tiểu lâu gây hại thế nào

Thói quen nhịn tiểu vì bận rộn hay ngại di chuyển tưởng vô hại nhưng về lâu dài có thể gây khiến bàng quang suy yếu hoặc vỡ, hình thành sỏi.
U não có di truyền không?

U não có di truyền không?

Ở người lớn, dấu hiệu thường gặp của u não là co giật, đau đầu kèm theo nôn, co giật, yếu nửa người tăng dần, nói khó, rối loạn dáng đi...
Điều gì xảy ra khi ăn thân cây sen?

Điều gì xảy ra khi ăn thân cây sen?

Thân cây sen giàu chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy chức năng tim, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính.
6 cách đơn giản giảm đau đầu

6 cách đơn giản giảm đau đầu

Uống nước, vặn mình, chườm lạnh hoặc chườm ấm lên đầu và gáy có thể thư giãn các mạch máu, tăng cường oxy lên não, ngăn đau đầu.
4 vấn đề sức khỏe biểu hiện qua lông mi

4 vấn đề sức khỏe biểu hiện qua lông mi

Thay đổi về độ dày, dài hoặc chắc của lông mi có thể cảnh báo thiếu hụt dinh dưỡng, mất cân bằng nội tiết tố, bệnh tự miễn hoặc nhiễm trùng mí mắt.