Dinh dưỡng

Tại sao thường đau bụng khi chạy bộ?

Đau bụng khi chạy bộ rất phổ biến, nhất là ở người chạy đường dài. Một nghiên cứu trên 145 người chạy marathon tại Mỹ cho thấy nam giới gặp phải tình trạng khó chịu đường tiêu hóa ở 84% số lần chạy trong 30 ngày, tỷ lệ này ở nữ giới là 78%.

Người chạy marathon có thể gặp triệu chứng đau nhức bụng, cảm giác muốn đi vệ sinh dữ dội hay thậm chí buồn nôn, tiêu chảy, làm chậm tốc độ và khó hoàn thành buổi chạy. Các nhà nghiên cứu cho rằng chứng đau bụng khi chạy bộ bắt nguồn từ chính cơ chế hoạt động của việc chạy bộ, các yếu tố về chế độ ăn uống và nội tiết tố.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/tai-sao-thuong-dau-bung-khi-chay-bo-4987614.html

Các tin khác

3 kiểu ăn sáng âm thầm gây hại thận

3 kiểu ăn sáng âm thầm gây hại thận

Những món ăn sáng nhanh tưởng như vô hại nhưng lại âm thầm gây áp lực lên thận, làm tăng nguy cơ tổn thương nếu duy trì thường xuyên.
5 thói quen ban đêm vô tình hại thận

5 thói quen ban đêm vô tình hại thận

Uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ, nhịn tiểu và ăn nhiều thực phẩm giàu protein vào đêm khuya có thể gây áp lực cho thận.
Vỡ xương mũi sau chấn thương

Vỡ xương mũi sau chấn thương

Chị Hàn, 30 tuổi, bị tác động mạnh vào mặt khiến xương mũi vỡ vụn, gãy hai răng, được bác sĩ phẫu thuật nâng xương chỉnh hình mũi.
Nhịn tiểu lâu gây hại thế nào

Nhịn tiểu lâu gây hại thế nào

Thói quen nhịn tiểu vì bận rộn hay ngại di chuyển tưởng vô hại nhưng về lâu dài có thể gây khiến bàng quang suy yếu hoặc vỡ, hình thành sỏi.
U não có di truyền không?

U não có di truyền không?

Ở người lớn, dấu hiệu thường gặp của u não là co giật, đau đầu kèm theo nôn, co giật, yếu nửa người tăng dần, nói khó, rối loạn dáng đi...
Điều gì xảy ra khi ăn thân cây sen?

Điều gì xảy ra khi ăn thân cây sen?

Thân cây sen giàu chất xơ, vitamin, chất chống oxy hóa hỗ trợ tiêu hóa, thúc đẩy chức năng tim, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính.
6 cách đơn giản giảm đau đầu

6 cách đơn giản giảm đau đầu

Uống nước, vặn mình, chườm lạnh hoặc chườm ấm lên đầu và gáy có thể thư giãn các mạch máu, tăng cường oxy lên não, ngăn đau đầu.
4 vấn đề sức khỏe biểu hiện qua lông mi

4 vấn đề sức khỏe biểu hiện qua lông mi

Thay đổi về độ dày, dài hoặc chắc của lông mi có thể cảnh báo thiếu hụt dinh dưỡng, mất cân bằng nội tiết tố, bệnh tự miễn hoặc nhiễm trùng mí mắt.