Dinh dưỡng

Những món giàu chất xơ người tiểu đường nên ăn hàng tuần

Người bệnh tiểu đường có thể ăn quả táo cùng cà rốt, cải bó xôi để tăng chất xơ, làm chậm hấp thụ đường vào máu, ổn định đường huyết sau ăn.

​​Táo​ chứa đường tự nhiên nhưng cũng giàu chất xơ như pectin, nhất là ở phần vỏ. Chất chống oxy hóa polyphenol cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ cân bằng đường huyết. Ăn quả táo cả vỏ, hạn chế nước ép để đạt được những lợi ích này.

​​Táo​ chứa đường tự nhiên nhưng cũng giàu chất xơ như pectin, nhất là ở phần vỏ. Chất chống oxy hóa polyphenol cải thiện độ nhạy insulin, hỗ trợ cân bằng đường huyết. Ăn quả táo cả vỏ, hạn chế nước ép để đạt được những lợi ích này.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/nhung-mon-giau-chat-xo-nguoi-tieu-duong-nen-an-hang-tuan-4992173.html

Các tin khác

Viêm gan C có thể gây ra bệnh về da nào?

Viêm gan C có thể gây ra bệnh về da nào?

Ngoài dấu hiệu vàng da, vàng mắt do tích tụ quá nhiều bilirubin trong máu, viêm gan không được kiểm soát có thể gây ra các bệnh về da khác nghiêm trọng hơn.
Cách chăm sóc da sau peel

Cách chăm sóc da sau peel

Làm sạch da nhẹ nhàng, tăng cường dưỡng ẩm, chống nắng kỹ, tránh trang điểm trong 5-7 ngày đầu sau khi peel để đạt hiệu quả điều trị.
Ăn tiết luộc thường xuyên có tốt?

Ăn tiết luộc thường xuyên có tốt?

Tôi thích ăn tiết luộc song nhiều thông tin cho rằng món ăn này chứa hàm lượng cholesterol, không tốt cho tim mạch hay mỡ máu, vậy ăn thường xuyên có tốt? (Hưng, 38 tuổi, Hà Nội)