Dinh dưỡng

5 món làm từ hải sản người tiểu đường nên ăn mỗi tuần

Hải sản giàu protein, hàm lượng chất béo lành mạnh cao góp phần giảm viêm, kiểm soát lượng đường trong máu ổn định.

Tôm cung cấp protein nạc lành mạnh, hỗ trợ cơ bắp, giàu omega-3 có lợi cho tim mạch. Ăn tôm giúp no lâu, giảm lượng calo nạp vào. Cả tôm và bông cải xanh đều có chỉ số đường huyết thấp, nếu xào với nhau để làm món chính sẽ không tác động đến lượng đường trong máu sau ăn. Bạn có thể ăn tôm hấp hoặc nấu canh tôm cho bữa chính.

Tôm cung cấp protein nạc lành mạnh, hỗ trợ cơ bắp, giàu omega-3 có lợi cho tim mạch. Ăn tôm giúp no lâu, giảm lượng calo nạp vào. Cả tôm và bông cải xanh đều có chỉ số đường huyết thấp, nếu xào với nhau để làm món chính sẽ không tác động đến lượng đường trong máu sau ăn. Bạn có thể ăn tôm hấp hoặc nấu canh tôm cho bữa chính.

Đọc đầy đủ tại vnexpress.net →

Nguồn: https://vnexpress.net/5-mon-lam-tu-hai-san-nguoi-tieu-duong-nen-an-moi-tuan-4992544.html

Các tin khác

Cách chăm sóc da sau peel

Cách chăm sóc da sau peel

Làm sạch da nhẹ nhàng, tăng cường dưỡng ẩm, chống nắng kỹ, tránh trang điểm trong 5-7 ngày đầu sau khi peel để đạt hiệu quả điều trị.
Ăn tiết luộc thường xuyên có tốt?

Ăn tiết luộc thường xuyên có tốt?

Tôi thích ăn tiết luộc song nhiều thông tin cho rằng món ăn này chứa hàm lượng cholesterol, không tốt cho tim mạch hay mỡ máu, vậy ăn thường xuyên có tốt? (Hưng, 38 tuổi, Hà Nội)
5 loại quả giảm khô da trong mùa lạnh

5 loại quả giảm khô da trong mùa lạnh

Quả giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, nước như cam quýt, bơ, dưa leo, kiwi và lựu giúp da giữ ẩm tốt, giảm khô nứt trong thời tiết lạnh.
Thu hồi, tiêu hủy 3 loại dầu gội, sữa tắm

Thu hồi, tiêu hủy 3 loại dầu gội, sữa tắm

Bộ Y tế yêu cầu thu hồi, tiêu hủy dầu gội, dầu xả và gel tắm do Công ty Cổ phần Mỹ phẩm Vimac sản xuất vì không xuất trình được hồ sơ thông tin sản phẩm.
Hay nhịn ăn sáng có bị sỏi mật không?

Hay nhịn ăn sáng có bị sỏi mật không?

Tôi dậy trễ nên hay nhịn ăn sáng và ăn trưa sớm, gần đây phát hiện sỏi mật nhỏ. Có phải nhịn ăn sáng tạo điều kiện sỏi mật hình thành không? (Loan, TP HCM)
Vì sao tăng cân gây ngủ ngáy?

Vì sao tăng cân gây ngủ ngáy?

Chồng tôi có tiền sử viêm amidan, gần đây tăng cân nhanh, ngủ ngáy nhiều. Vì sao tăng cân gây ngủ ngáy, có liên quan đến viêm amidan không, điều trị thế nào? (Thanh Thảo, 30 tuổi, Cần Thơ)
5 điểm nổi bật trong Luật Dân số mới

5 điểm nổi bật trong Luật Dân số mới

Vợ chồng được quyết định số con, ưu tiên tiếp cận nhà ở xã hội với gia đình sinh đủ 2 con, tăng thời gian nghỉ thai sản và nghiêm cấm lựa chọn giới tính thai nhi là những điểm nổi bật của Luật Dân số mới được thông qua.
5 lý do khiến đau dạ dày sau khi ăn trái cây

5 lý do khiến đau dạ dày sau khi ăn trái cây

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên tăng cường khẩu phần trái cây trong chế độ ăn uống có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số người lại đau dạ dày sau khi ăn trái cây, vậy nguyên nhân là gì?