Mắt cần nhiều loại vitamin để hoạt động bình thường. Thiếu hụt các chất này có thể ảnh hưởng đến thị lực.
Lượng vitamin A được khuyến nghị hàng ngày là 900 mcg cho nam giới và 700 mcg cho nữ giới. Ưu tiên nguồn vitamin A từ thực phẩm nguyên chất như khoai lang, các loại rau lá xanh, bí ngô và ớt chuông sẽ tốt cho mắt.
