Một số yếu tố nguy cơ, triệu chứng liên quan đến lão hóa, mãn kinh không thể thay đổi. Tuy nhiên, dinh dưỡng tốt góp phần làm giảm một số tình trạng có thể phát triển trong thời kỳ này.
Phụ nữ dễ thiếu sắt do chế độ ăn thiếu chất, bệnh lý..., biểu hiện là chóng mặt, mệt mỏi, khó thở, móng tay dễ gãy. Sắt có trong thịt đỏ nạc, thịt gia cầm, cá, trứng, rau lá xanh, các loại hạt, sản phẩm ngũ cốc bổ sung. Lượng sắt khuyến nghị trong chế độ ăn uống ở phụ nữ lớn tuổi là 8 mg một ngày.
